Březen 2009

Me!!! ted

27. března 2009 v 23:20 Moje fotky...

Krásný thinspo

27. března 2009 v 23:04






27.3.09

27. března 2009 v 9:41 Moe papáníčkoo
Snídaně:jogurt,neslazeny čaj
Oběd:Chleba s pomazánkou:(..mrkvička
Svačina:Celozrnný rohlík
Večeřě:lupínky z mlíkem,jablko

Sport: 70 sklapovaček
skoky přes švihadlo

Tak večer jsem chytla depku a nezvládla to :o( ani vám sem nebudu rači psat co jsem měla :( je mi z toho zle:(

26.3.09

27. března 2009 v 9:41 Moe papáníčkoo
Snídaně:jogurt,zelený čaj
Oběd: brambory,maso..:( :( :( :(
Svačina- nic
Večeře-jablko,lupínky

Sport: skoky přes švihadlo
50 sklapovaček

25.3.09

25. března 2009 v 13:07 Moe papáníčkoo
Snídaně:jogurt
Oběd: jablko
Svačina:Lupínky z mlékem
Večeře:taky lupínky z mlékem

Sport: 150x přes švihadlo
50sklapovaček

24.3.09

25. března 2009 v 13:06 Moe papáníčkoo
Snídaně:mléko,termix a 2 kousnutí do rohlíku...
Oběd:bramborový guláš,chleba..:o(
Svačina:jablko
Večeře:lupínky z mlékem

Sport: 100x přes švihadlo
30sklapovaček
30dřepů
10 kliků

23.3.09

25. března 2009 v 13:04 | me |  Moe papáníčkoo
Snídaně:mrkvička
Oběd: lupínky z mlékem
Svačina:pomeranč
Večeřě:mrkvička
voda,a zelený čaj
tak s tímhle jsem naprosto spokojená :o)))

chew and spit

20. března 2009 v 18:25 CHEW AND SPIT
Máš na něco hroznou chuť, ale když to sníš nejrači bysis nějak ublížila nebo to ze sebe zase dostala ven ?? Vyzkoušej metodu CHEW AND SPIT (rozkousat a vyplivnout) zpočívá to v tom že jídlo jen rozkoušeš a vyplivneš nepolykáš !!!

Kdo jde do toho semnou????

20. března 2009 v 18:23 | mee |  CHEW AND SPIT
Tak co holčiny pujdete do toho semnou???pište :o))

Jak sem na tom?

19. března 2009 v 17:39 | me |  Chci se stát anorektičkou
Noo neříkám,že chci být anorektička,ale chci zhubnout a udělám proto cokoliv.
teda bude se snažit,ale je to těžké když jsemna všechno sama....nepisne nejaká holčina???:o))

Asi končím

19. března 2009 v 17:20
Hej holčiny asi končím s blogem....sice jsem teprv začala,ae stejně nikdo nepíše...

19.3.09

19. března 2009 v 17:11 | me |  Moe papáníčkoo
Snídaně:jogurt
Oběd: pár bramborů a jakési maso:oD (rrrrr rodiče)
Svačina:banán a voda a led:o))
Večeře:to ete nevím:o))dopíšu

18.3.2009

18. března 2009 v 21:09 | me |  Moe papáníčkoo
Snídaně: pár lžiček jogurtu a čajík
oběd-kolínka s čínou a hoodně vody...
Svačina:jablko
voda,voda voda:oD a led:o))

17.3.2009

18. března 2009 v 21:07 | me |  Moe papáníčkoo
Snídaně:čajík,rohlík s máslem :oD
Oběd:kapusta,voda
Svačina:pařižák s rohlíkem
Noo pro začátek :o))

copak si dnes papala?

18. března 2009 v 17:35 | me |  Vaše papáníčko
táákk holčiny,napište co jste dnes papaly :o))

bříško

18. března 2009 v 17:33 Ploché bříško
* Ranní nastartování
Jestliže máte problémy s trávením, vypijte hned po ránu sklenici vlažné vody se šťávou z jednoho citronu. Podpoříte tím přirozenou cestou práci střev.
* Trik se štípáním
Toužíte po pevné, dobře prokrvené pokožce? Masáží štípáním se tento sen stane realitou. Vezměte malou část kůže mezi palec a ukazováček, potáhněte směrem nahoru a pusťte. Opakujte nejlépe ráno po dobu asi tří minut.
* Správné nápoje
Nápoje s bublinkami a cukrem mohou způsobit, že se vám břicho nafoukne jako balón. Proto se jim raději vyhýbejte, a to hlavně v ten den, kdy chcete zazářit v úzkých šatech.
* Otruby: dvojí účinek
Otruby jsou všestrannou zbraní. Jako tzv. izolující balastní látka optimálně podporují trávení. Ráno se dají zamíchat do jogurtu ke snídani a večer si z nich můžete udělat zábal: stačí smíchat 2 polévkové lžíce pleťové vody a 2 lžíce pšeničných klíčků. Tuto směs naneste rovnoměrně na břicho a nechte působit deset minut. Pak omyjte teplou vodou.
* Syrovátkový den
Kúra ze syrovátky je hitem štíhlé linie - nízkotučná, bohatá na bílkoviny a odstraňující nečistoty z těla. Ideální je syrovátkový den s 1-2 litry syrovátky a 1 litrem vody. K obědu si můžete dát bramborovou kaši. Ale brambory nesolte, raději je dochuťte bylinkami.
* Příprava už v poledne
Pokud jste na večer pozvaná do lepší společnosti a nechcete, aby se to projevilo na vaší postavě, můžete se připravovat na větší množství jídla už od poledne: namísto velkého oběda si dejte jen 1-2 banány. Ty vás nasytí a hlavně zásobí tělo draslíkem, který z těla odstraňuje přebytečnou vodu a tím snižuje riziko, že se bříško nafoukne.

Důvody proč být hubená

18. března 2009 v 17:27 Tipy a triky
  • Tvoje stehna se o sebe nebudou třít, když budeš chodit.
  • Konečně budeš "chudá skinny girl"
  • I když kamera přidává 5kilo, Ty budeš stále vypadat skvěle.
  • Lidi se Tě budou ptát, jak si udržet tak štíhlé tělo.
  • Tvůj tuk Ti nebude překypovat, když budeš sedět.
  • Nebudeš taková červená a zpocená, když bude teplo.
  • Vejdeš se do nejmenších velikostí.
  • Jakékoliv oblečení na Tobě bude vypadat úžasně.
  • Budeš moci být sebevědomá.
  • Budeš moci nosit minisukně bez toho, aby Tě zavřeli na psychiatrii za nesvéprávnost.
  • Když porovnáš svou hmotnost s jinými, Tvá nikdy nebude nejvyšší.
  • Nebudeš "průměrná".
  • Tuční lidi vypadají vždy hrozně když cvičí, sportují nebo tancují.
  • Všichni Ti budou závidět.
  • Většina kluků po Tobě bude toužit.
  • Nebudeš se muset stydět a cítit se trapně, když budeš kupovat sexy prádélko.
  • Budeš mít silnou vůli, jakou jiní nemají.
  • Budeš se cítit čistá, prázdntá lehká jako pírko, křehká jako panenka...
  • Slovo "tučná" na Tebe bude řečeno jen v sarkastickém smysle.
  • Pro ana lifestyle dokazuje, že máš neskutečně pevnou vůli.
  • Nedostaneš cukrovku.
  • Nikdo nechce vidět tlusté tancovat.
  • Tuční lidi se líbí zase jenom tučným. Chceš vedle sebe prase jako Ty jen proto, že jsi stejná?
  • Nechceš raději skončit v nemocnici s mentální anorexií než v táboře pro tlusťochy?
  • Tučných lidí si někdo všimne jen tehdy, když překážejí ve výhledě, což je pokaždé.
  • Jedině chudí lidé jsou šarmantní.
  • Každý může mít "vnitřní krásu", ale jen málokdo ji dokáže přenést i na venkovní zjev.

Něco na tom bude

18. března 2009 v 17:25 | me
1. JÍME JEN V PŘÍPADĚ, ŽE NÁM KRUČÍ V ŽALUDKU!
Toto je nejdůležitější opatření, které by jste měli důrazně dodržovat. Jakmile jej totiž začnete dodržovat, začnete se učit, jak poslouchat své vlastní tělo. Rozhodně to rozbourá Vaše vžité jídelní návyky, protože najednou zjistíte (až budete mít žaludek v menší velikosti), že Vám stále nekručí v žaludku a je doba oběda a podobně. Zcela jistě Vám některé jídlo, které jste až doteď normálně jedli, z jídelníčku vypadne. pokud se dostaví "pocit lítosti nad nesnědeným jídlem", tak je to právě jedna z obranných reakcí Vašeho mozku a pokud Vás přepadne, tak rozhodně urychleně opusťte místnost, byt, dům. Prostě normálně utečte a to doslova, protože tato reakce je velmi silná a jen silní jedinci to zvládnou. Navíc sám na sobě člověk opravdu nerad šetří.


2. ZAŘADÍME POHYB!
Vhodným pohybem je rychlá chůze. Zapojují se všechny svalové skupiny bez zbytečné zátěže. Největší úbytek váhy však docílíte složením potravy.


.3 JÍDLU SE BUDEME VÍCE MÉNĚ VYHÝBAT!
Myslíme tím, že rozhodně budete jíst pouze v případě, že Vám kručí v žaludku a rozhodně nesníte na co přijdete. Rovněž nebudete po nikom jídlo dojídat! Raději to věnujte pejskovi či kočičce!
Ale jíst musíte! Je to paradox, ale zhubnete jen v případě, že budete jíst. Věta,,nejlepší je nežrat" je největší hloupostí, kterou můžete udělat. Jediným výsledkem je totiž to, že si rozbouráte metabolismus a jeho opětovné nastartování je opravdu složité a neuděláte to jinak, než že budete jíst.

první příznaky

18. března 2009 v 17:22 | me |  Co je Anorexie?
  • Zřejmě si říkáte, že příznaky poruchy příjmu potravy přece pozná každý - vyhublost, přísná dieta, tajné zvracení... Není to ale tak jednoduché. Někdy může dotyčná mít dlouho celkem normální váhu, některé anorektičky vůbec nezvrací a navíc - výrazné somatické příznaky (tedy výrazné tělesné změny) se obvykle projevují až v pokročilém stádiu.
  • Pokud je nemoc odhalena už dříve, kdy jsou symptomy mnohem nenápadnější, může to značně usnadnit (a urychlit) léčbu.
  • První varovné příznaky
První příznaky bývají poměrně nenápadné a často se stane, že si jich ani nejbližší okolí dlouho nevšimne.
Anorexii (i bulimii) provázejí nejrůznější změny jídelních návyků. Anorektička si bere menší porce nebo jídlo pod různými záminkami odmítá; např. přijde ze školy a odmítne oběd s tím, že již někde jedla s kamarády nebo že jí není dobře. Často omezuje škálu jídel, kterou je ochotná jíst - chce jenom vegetariánskou stravu, odmítá některé potraviny, protože ji nadýmají, nedělají jí dobře, nejsou zdravé (jsou geneticky upravené) a tak podobně. Časem může dojít až k extrémní situaci, kdy se jídelníček omezí např. jen na zeleninové saláty.
Podivné může být i vlastní chování u jídla a po jídle. Anorektička se až přehnaně zajímá o vaření (může třeba začít sbírat recepty), ale potom si sama vezme jen vpravdě vrabčí porci. Používá menší talíř (porce na něm vypadají větší), pečlivě žvýká, někdy mezi jednotlivými sousty pokládá příbor nebo je zapíjí vodou, odnáší si jídlo do svého pokoje atd. Bulimičky jsou zase schopné v noci samy vyjíst celou ledničku - dokáží zkonzumovat opravdu neuvěřitelné množství jídla a to jakéhokoli, třeba kostku másla nebo syrový celer.
Kromě toho si lze všimnout i dalších změn. Anorektičky často nosí volné oblečení, aby zamaskovaly nejprve svou domnělou tloušťku, později na kost vyhublé tělo. Většinou jsou tiché, nezajímají se příliš o okolní dění a odmítají účast na různých podnicích, jako jsou výlety, kino apod. Jsou velmi nerozhodné, otázka co si vzít na sebe nebo na co se dívat v televizi se stává obrovským problémem. Pokud se zeptáte, co by chtěla dělat, nejspíš odpoví, že je jí to jedno, nebo že se přizpůsobí ostatním. Anorexie se často spojuje s depresí a postižená tak může jevit všechny příznaky deprese - je sklíčená, smutná, nekomunikuje, neusmívá se, z ničeho nemá radost, do ničeho se jí nechce a všechno je jí jedno. Depresivní lidé si také mohou ubližovat (kromě hladovění se třeba řežou nebo píchají do rukou nebo se koušou).
  • Hlavní příznaky
Podle mezinárodní klasifikace nemocí jsou klíčové příznaky mentální anorexie tyto:
1) tělesná váha se nachází pod normálem a je na této úrovni dobrovolně udržována, a to i drastickými prostředky. Ty se liší podle typu anorexie - u typu restriktivního (nebulimického) pacientka zkrátka nejí nebo jí velmi málo, cvičí, někdy zvrací a bere projímadla a diuretika. U typu purgativního (bulimického) dochází k záchvatům přejídání, které potom pacientka kompenzuje opět zvracením nebo užíváním projímadel.
2) pacientka má intenzivní, patologický strach z přibývání na váze
3) endokrinní poruchy - ženy v plodném věku ztrácejí menstruaci (pokud neužívají hormony), muži potenci; pokud se porucha vyvine před pubertou nebo v pubertě, zastaví se nebo výrazně zpomalí vývoj sekundárních pohlavních znaků.
Pokud některému z kritérií pacientka nevyhovuje, ale jinak celkový obraz mentální anorexii odpovídá, jde o atypickou mentální anorexii (nebo může jít také o MA počínající - dívka hladoví teprve krátce a ještě nesplňuje podmínku chorobné vyhublosti). Taková porucha se může vyvinout například i po dlouhém "tělesném" onemocnění.
Kritéria pro mentální bulimii jsou tato:
1) strach ze zvýšení hmotnosti, kterému se pacientka aktivně snaží zabránit používáním různých nepřiměřených metod (i bulimie se dělí na restriktivní a purgativní typ)
2) opakované přejídání (nejméně 2x týdně) a neustálá silná touha po jídle
3) sebehodnocení je silně závislé na vzhledu, postavě a její hmotnosti a tvaru
Kromě těchto základních poruch příjmu potravy existují i další; pokud tedy člověk má poněkud podivný vztah k jídlu, ale anorexií ani bulimií zjevně netrpí, může jít o jinou poruchu.
Infantilní mentální anorexie - anorektické chování u dětí (tedy před nástupem puberty).
Syndrom nočního přejídání - opakované nutkavé puzení v noci jíst - podobá se záchvatům přejídání u bulimiček. Občasný noční nájezd na ledničku je celkem normální, pokud se z něj stane pravidelná nutnost, je čas navštívit psychologa.
Záchvatovité přejídání - opakované přejídací záchvaty, podobné bulimickým, ale bez následujícího kompenzačního chování, tedy např. zvracení nebo cvičení (jedlík má sice výčitky, ovšem nenapadne ho, že by snad měl jídlo vyzvrátit, maximálně si slíbí, že zítra půjde za trest do práce pěšky). Vyskytuje se např. u obézních lidí, nucených držet dietu.
Emoční porucha spojená s vyhýbáním se jídlu - někteří lidé mají "mozek propojený přímo s žaludkem" - jsou-li nervózní, je jim špatně, ve stresu (ať už negativním, nebo pozitivním, například když jsou zamilovaní) nejsou schopni pozřít ani kousek jídla. To je pro poměrně velkou část populace zcela normální - ale může to přerůst (stejně jako noční přejídání) v extrém, který si žádá psychologickou intervenci.
Syndrom vybíravosti v jídle - alespoň trochu vybíravé je každé dítě, ovšem opět platí to, co v předchozích případech - všeho moc škodí. Může se stát, že dítě začne odmítat cokoliv jiného, než sladké kaše - a pak je třeba situaci řešit, protože pro dětský organismus mohou mít výživové deficity ošklivé následky.
Syndrom pervazivního odmítání - dítě systematicky odmítá cokoli dělat nebo přijímat - jídlo, pití, pohyb, mluvení, jakoukoli péči o sebe
Ruminace - specifická PPP, vyskytující se u kojenců a batolat; vyznačuje se opakovanou a častou regurgitací ("ublinkáváním") bez známek jakékoli nevolnosti nebo jiného diskomfortu.
Pika - nutkavé pojídání nestravitelných látek, např. hlíny, papíru, vlasů, odpadků. Vyskytuje se u dětí, případně mentálně retardovaných dospělých.

Nesmíme také zapomínat, že anorexii podobné chování mohou mít na svědomí nejen psychické poruchy a nemoci, ale i potíže čistě tělesného rázu. Například potravinové alergie, které se mohou rozvinout v jakémkoli věku, mívají za následek různé zažívací potíže a následně strach z jídla. Existuje také široká škála psychosomatických poruch, které svého "majitele" nutí k nestandardnímu chování - různé "žaludeční neurózy", dráždivé střevo (a další tzv. funkční kolopatie, onemocnění střev, při nichž pacient bez zjevné příčiny trpí průjmy, zácpami, nadýmáním, nevolnostmi a dalšími radostmi), chronické průjmy a zácpy atd. A příčinou může být i porucha organická, tedy žaludeční vředy, problémy se žlučníkem, vředová choroba střeva, různé chronické záněty v trávicím traktu atd.
V pokročilejší fázi si již lze všimnout i dalších příznaků, které bývají nepřehlédnutelné; tehdy také většinou dochází k "odhalení" ze strany okolí. Hlavním příznakem je většinou (někdy se vyskytovat nemusí) nápadná vyhublost - hmotnost je 15 a méně % pod normálem (nebo BMI je pod 17,5). Pod kůží znatelně vystupují kosti, především klouby, hroty obratlů, žebra.
Spolu se snížením hmotnosti na hranici podvýživy se mění pohyby - stávají se vláčnými a pomalými. Tento styl pohybů spolu s nehybným, až voskovým výrazem ve tváři je typický pro anorektičky. Nedostatkem živin trpí nehty, vlasy a pokožka - nehty se lámou a třepí, vlasy vypadávají, pokožka je dehydrovaná (pokud vezmete kůži mezi palec a ukazováček - jako byste chtěli štípnout - zatáhnete a pustíte, projeví se ztráta pružnosti pomalým návratem do původního stavu) a má šedavou, nažloutlou, zkrátka nezdravou barvu. V momentě, kdy už se základní životní funkce drží "zuby nehty", může se na povrchu celého těla objevit jemné ochlupení, zvané lanugo, které mají nenarozené děti - vypěstováním "srsti" se organismus snaží pomoci selhávající termoregulaci.
Změny v chování většinou pacientky umí výborně maskovat, nicméně všechno tajit nelze. Anorektičky a bulimičky používají různé metody, jak vyhnat z těla domnělé nadbytečné kalorie. Časté je zvracení, takže když dotyčná hned po obědě vystřelí do koupelny a třeba navíc ještě pustí vodu, aby přehlušila nepatřičné zvuky, asi to nebude samo sebou. Druhotným nežádnoucím účinkem zvracení, kterého si okolí někdy nemusí vůbec všimnout, protože postižená ho pečlivě tají, bývá oteklý krk a obličej, případně bolesti krku a porušená sklovina zubů. Oblíbené je cvičení, ovšem nejen klasické, např. aerobik - všímejte si častých vycházek, dobrovolného dlouhého venčení psa apod. Anorektičky často cvičí v noci, kdy je menší pravděpodobnost, že je někdo načape, a "cvičení" se oddávají neustále - např. šoupou nohama, hladí si rukama stehna apod., neboť mají pocit, že tak spálí více kalorií. Aby se o tom přesvědčily, často se několikrát denně váží.
Časté je zneužívání laxativ (projímadel), diuretik (látek, které odstraňují z těla vodu), někdy i jiných léků, jako jsou různé pilulky na hubnutí nebo léky na potlačení chuti k jídlu. Dávky, které si anorektičky berou, jsou zpravidla "koňské" a pravidelné a to s sebou samozřejmě nese spoustu rizik.
O chování u jídla už jsem psala výše - to všechno pořád platí. Anorektičky jídlo také různě schovávají (chleba s máslem ke svačině, který si odnesou do pokoje, nejspíš po krátkém pobytu ve skříni nebo v igelitové tašce skončí v popelnici) a jsou-li dotázány, kolik toho snědly, většinou lžou. Je za tím jednak snaha vyhnout se výčitkám a kázání a také snaha přesvědčit sama sebe, že se vlastně nic neděje, "vždyť přece jím". Pokud jsou na naléhání nuceny něco sníst, většinou si brzy začnou stěžovat na pocit přeplněného žaludku - to není výmysl, ale pravda, neboť činnost žaludku, zvyklého na téměř nulový příjem, je zpomalená a už po pár soustech reaguje nebohý orgán pocitem plnosti a nadýmání.